Летаем без страха

Боязнь летать на самолете весьма омрачает впечатления от поездки. Но ситуация не безвыходная: от страха полета на самолете можно избавиться и с комфортом путешествовать по воздуху.В то время как остальные пассажиры безмятежно спят, людей, страдающих от аэрофобии, легко вычислить по бессоннице. Страх мешает погрузиться в сладкую дрему и держит в напряжении несколько часов. У одних в кресле самолета начинаются легкие мурашки по коже, а другие даже ступить на борт авиалайнера не могут.

Причина аэрофобии – так называется по-научному страх полетов на самолете – всегда психологическая. Одни боятся авиакатастроф, другие чувствуют себя беспомощными в руках пилота, третьи страдают боязнью высоты или замкнутого пространства. Врачи обещают вылечить эту фобию и уверены, что 9 из 10 паникеров смогут полностью избавиться от страха. Однако наши люди зачастую всем медикам предпочитают алкоголь.

Рюмка делу не поможет

Спиртное действительно расслабляет нервы и позволяет легче перенести авиапутешествие. Однако это не панацея. Нагрузка на организм во время полета и без того огромная, а алкоголь удваивает ее для сердца.

«Расслабление от спиртного – не более чем миф, – комментирует психотерапевт Антонина Пашковская. – После принятия алкоголя в организме происходит настоящая буря. Сердце стучит, кровь пульсирует по венам. Это крайне опасно, учитывая перегрузки от полета и смены часовых поясов».

Кроме того, заливание страха может влететь в копеечку, ведь в большинстве стран распитие спиртного на борту самолета запрещено. Все европейские авиаперевозчики, которые подчиняются законодательству ЕС, могут наказать штрафом до 6000 €, а на борту авиакомпаний Австралии придется выложить 4800 $. В Украине штрафы за пьянство в самолете не предусмотрены, но авиаперевозчики оставляют за собой право не пустить пьяного человека на рейс или принудительно высадить его в ближайшем аэропорту.

Вместо того, чтобы «лечиться» градусом, постарайтесь расслабиться и настроиться на приятный полет. Включите плеер с лаунж-музыкой и представьте себя на берегу моря. Желательно расстегнуть ворот рубашки, снять все, что сковывает тело – украшения, часы и т.д.

Хорошо бы покушать: вместе с едой в организм поступает сахар, который снимает тревогу и стресс. А вот кофе уже выпейте после приземления – напиток только усилит возбуждение нервной системы. Лучше попросите стюардессу принести томатный сок с солью, которая придаст бодрости и снимет усталость.

Таблетки от аэрофобии

Универсальной волшебной пилюли от аэрофобии не существует. Однако современная медицина предлагает широкий ассортимент успокоительных средств, которые помогут совладать со страхом полета в самолете. Однако и это палка о двух концах – такие лекарства могут вызвать осложнения. Если вы чувствуете себя намного спокойнее, приняв таблетку, то выбирайте только те препараты, которые назначит доктор. Наиболее безобидные варианты – настойка пустырника или валерианы.

Курс против страха

В Украине тренинги по борьбе с аэрофобией проводят специализированные клиники и психологические центры. Как правило, курс длится всего один день и стоит 900-2000 грн. На часовые лекции приглашают профессиональных пилотов, которые помогают слушателям разобраться вустройстве самолета и воочию убедиться в его безопасности. Полностью контролировать свои мысли, блокируя страх, учат профессиональные психологи.

Для тех, кто неможет лично присутствовать назанятиях,в Интернете можно скачать видеокурс «Летаем без страха».

Читаем и просвещаемся

Поскольку страх летать в самолете – иррациональна, нет смысла бороться с ней, заучивая технические характеристики «Боинга» и убеждая себя в его безопасности. Как любая фобия, она не подчиняется логике, ее причины – сугубо психологические. Читайте не статистику авиакатастроф, а полезные книги о самолетах – например, рассказы профессионального пилота Василия Ершова «Аэрофобия». Кроме того, сегодня для бесплатного скачивания доступно множество приложений на iPhone, которые помогают бороться со страхом.

Еще один вариант – посещение ЗD-, 4D- и 5D-кинотеатров. Подходит любой фильм, погружающий зрителя в полет на самолете, воздушном шаре или космическом корабле. «Если вы психологически согласитесь на полет, считайте, полдела уже сделано», – заверяет Антонина Пашковская.

Оставить комментарий